慢跑是一项非常流行的减肥运动，不仅非常方便，而且非常的经济和环保，是一个很受欢迎的健身运动，所以大家想要减肥或者是健身，可以选择这样的运动，不仅促进新陈代谢，还能增加耐力，那么慢跑还有哪些好处呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。
慢跑的好处
1
增强心肺功能
放松的慢跑可以增强呼吸功能，增加肺活量，改善人...
问：刚开始练习跑步时，跑多久比较合适？
答：在开跑的第一周，15分钟是比较合适的。在这之后，你的目标再循序渐进。
问：如果我无法连续跑15分钟，那怎么办呢？
答：在开始的时候，大部分人都坚持不了。换句话说，这样是正常的，提出以下建议。
阶段一：
目标：本阶段采用走一分钟，跑十分钟的方式，逐渐让你从零基础成长为能跑45分钟...
01
其实
走路真没什么特别的好处
也就是能
排一排体内垃圾
☟
人体内的许多垃圾，如乳酸、尿酸等，废物，如多余的氯化钠等，甚至毒素，如重金属、化学物质等，还有许多脂肪等有机物质，是不能完全通过大便、小便排出体外的，必须通过汗腺排出。
02
其实
走路真没什么特别的好处
也就是能减减肥
☟
拔高走
仰首挺胸，身体拔高像有根线...
《道德经》是我国道家最为经典的著作，是由春秋时期道家鼻祖老子所著，《道德经》分为《道经》和《德经》两部共五千余字，所以又称为《老子五千文》，《道德经》成书于春秋百家未分之时，可以说后来的诸子百家都深受其影响，以至于诸子百家中有几门学派正是因道家而衍生出来。
《道德经》是世界上除《圣经》之外，被翻译最多的一本著作，可见...
导读：药师很重要，是药，非药，完全在于药师运用得当与否，用之得当，就算是砒霜也可以为药；用之不当，就算是人参也能令人致死。比方说感冒的时候吃人参，对身体的伤害就很大。如果善于运用，宇宙万物皆可为药。
有一天，仙人命令童子入山采药，对他说：“凡可以做药的草木，你通通都要把它采来。”
童子踏遍山岩以后，仍然是是徒手而归。仙...
《素书》为秦末黄石公所作，在汉朝被称为天书。相传黄石公在桥上扔下鞋子，三试张良，认定张良品行优良之后，才把天书传给他。后来张良正是凭借《素书》辅佐汉高祖刘邦击败项羽，建立汉朝基业。
这本书仅有一千多字，但是涉猎广泛，除了安邦定国、军事谋略之外，还有很多修身正己的法门。
其中讲到，人虽然一样负阴抱阳而化育，但由于性情禀...
美国著名管理学大师史蒂芬·柯维（Stephen Richards Covey）的《高效能人士的七个习惯》是福布斯“有史以来最具影响力的10大管理类书籍之一”。
其中，高效能人士的七个习惯分别为：
1、积极主动：be proactive
2、以终为始：beging with the end in mind
3、要事第一：put first things first；
4、双赢思维：think win/win；
5、知彼解己：see...
01
开学
开学了，不止是孩子，陪读的家长也面临很多挑战。
这两天家长论坛瞬间热闹起来，总结起来就是5个字：作！业！写！不！完！
不少家长说作业太多了，总要写好晚才行。好奇之下，和几个家长详聊一番，才发现不是作业多，而是写作业过程太……漫……长！
众多家长都在“投诉”孩子这几种情况：
孩子写作业不主动，催都...
|