再看《肖申克的救赎》人与人的差距:不是情商智商,而是“逆商”

01,什么是逆商,
逆商是一项很容易被忽视的能力

人生不如意十之八九,在很多时候,我们不得不面对这些大大小小的逆境。

小逆境可能是:今天出门忘记带钥匙了,走在路上踩到狗屎,上班的路上堵车,迟到了。

大的逆境可能是:飞来横祸,生老病死等。

小逆境,一般忍不住跟朋友吐槽下自己的遭遇,分分钟治愈。大逆境:伤心两天,一个安慰和鼓励,多少也会好些,就算再糟也不至于天天抱怨。可现实中,这样的例子却屡见不鲜。

这样的情况出现的越多,我就越来越轻清晰的认识到一个事实:逆境不可怕,可怕的是你没“逆商”。

那什么是逆商?

逆商,就是你处置逆境时的能力。”——樊登

为什么会没有这种意识?

因为你潜意识深处根本没有这个概念,遇到问题,大脑下意识的自我防卫,抵御一切我不接受,不敢面对的现实,从而影响大脑做出冷静的思考,导致错误的判断。

当然逆商不同于智商是天生的,它可以通过刻意练习,把错误降到最低。

就像你学开车,刚开始的时候觉得很难,在路上的每一步都提心吊胆,但时间一长,怎么开回家的你甚至都不记得,好像习惯使然,潜意识内就把这一系列动作完成。这就是你大脑神经通路打开了。

因为这完成了打开的一系列路径;

实验证明,人在学习一项新的技能时大脑是发亮的,一旦你掌握并熟练这项技能,你的大脑皮层深度会被打开,形成潜意识,再遇到相同的问题,你便会不经大脑式的做出正确行动。

有人说:成功的秘诀是有“双高”——高智商+高情商,
我认为是“三高”——高智商+高情商+高逆商。

高智商,聪明,但他可能不是好人;

高智商+高情商,人生逆境可能会少,但可能是个平庸的人;

往往成功者他们都有同样的特质,在智商和情商都高情况下还有“高逆商”。

所以,被我们忽视的能力,往往却起着最举重轻足的作用。

02,逆境无处不在
与其深陷逆境无法自拔,不如在“逆商”中完美逆袭

心若是牢笼,处处为牢笼,自由不在外面,而在于内心。——《肖申克的救赎》

工作中可能很多人都会遇到这样那样的逆境,并且毫无意识的沉浸在“自我防御”系统里,越埋怨越痛苦,越痛苦越埋怨,形成一个死循环,最后无法自拔,以致于身边人都忍不住的想要远离每天传递负能量的你。

《肖申克的救赎》这部电影相信大家都看过,影片同样也是围绕逆境,以及面对逆境时的逆商展开。小有成就的青年银行家安迪,因涉嫌杀害妻子及她的情人被冤入狱。后被终身监禁在一座名为肖申克的监狱内。

影片中有这样一句话:怯懦囚禁灵魂,希望还你自由

的确,希望是个好东西,安迪也终于在入狱的第19个年头,从监狱成功逃出。不过这还不完整,因为,只有个人英雄主义的主题本就不完美。

其实,《肖申克的救赎》里讲的是三个主人公的三段故事。安迪个人的自由救赎;希望背后的朋友瑞德的救赎;以及得知自己刑满释放时,不但没有满心欢喜,反而差点精神崩溃,不惜举刀杀人的老布(布鲁克斯)。

这被关的50年,几乎就是他整个人生。在监狱里最起码他有学历、地位,而在外面,他只能靠着患有关节炎的双手生存。刑满释放后的他因不适应外界环境,经常彻夜难眠,最后,只能在墙上刻下“Brooks was here”,选择逃避。

如果说布鲁克斯是不幸的,那么瑞德则是幸运的。所以才有了瑞德影片中的那些经典台词:

“人生只有两种选择:要么忙着生存,要么忙着死;

有些鸟儿是关不住的,因为它们的羽翼太耀眼。”

影片突出的当然不仅仅是主人公在面对逆境时,对自由的向往;对生命的执着;对生的希望的个人主义,更是英雄主义,也是教会我们在面对逆境时的心态,以及应对逆境中自我救赎的过程。

所以,坚强的人只能救赎自己,伟大的人能拯救他人。——《肖申克的救赎》

这才是这个影片真正体现的“救赎”意义,也是满满的“逆商能量”。

当我再次回看这个影片中时发现,片中的三个角色刚好突出了面对逆境的三类人:放弃者、扎营者和攀登者。

老布是三类中最糟糕的【放弃者】:他屈辱神经麻木,甚至想胡作非为回到那个“家”,可他却已经老得连犯罪的力气都没有,选择死亡仿佛成了自然而然的事。

瑞德就属【扎营者】:事来则应,事去则静。如果没有安迪这一出,他或过着安稳的小日子,无欲无求。

安迪无疑就是胜利的【攀登者】:他自愈力超强,求生欲极强,既不屈服命运的安排,又责任感爆棚。

每个人物性格都极具特色,符合要求典型人物中的典型性格,最终的结局,仿佛是命中注定,也是人物性格随故事的发展而来。

那有人会问,为什么安迪可以成功?

因为,“衡量成功的标准不在站立顶峰的高度,而在跌入低谷的反弹力”

而这个反弹力,就是所谓应对逆境的能力——逆商。安迪刚好具有了逆商的四个维度:CORE

  • C——control 掌控感:(一切自有计划)
  • O——ownership 担当力 (有责任带朋友离开这个牢笼)
  • R——reach 影响度 (在监狱中如鱼得水)
  • E——endurance 持续性 (用了19年时间坚持挖洞,并且从未放弃)

恐惧让你沦为囚犯,希望让你重获自由。这也是影片的核心。

因此,逆境无处不在,与其深陷逆境无法自拔,不如在“逆商”中完美逆袭

申肖克的救赎》中的一段话送给大家,希望对你能有用:

  • 每个人都是自己的上帝。如果你自己都放弃自己,还有谁会救你?每个人都在忙,有的忙着生,有的忙着死。忙着追名逐利的你,忙着柴米油盐的你,停下来想一秒:你的大脑,是不是已经被体制化了?你的上帝在哪?

03,如何才能提高逆商?
逆商的捷径——“刻意培养”

在书上看过这样一个故事:

“共事11年的同事珍妮,在工作中是一个总有101个理由来推脱她的职责。同样通过刻意练习,她兴致勃勃的列出所学到的“面对逆境”十几种方法。三周后,在一个重要会议开始前,大家发现用于播放多媒体内容的电脑少了根电源线。就在主讲人以为会议要凉凉时,珍妮举着电源线兴冲冲的出现——这是她给20多家供应商打完电话后的结果。对,她成功的控制住了逆境。”

为什么同在职场工作,珍妮的结局却能出现大反转?

这是因为珍妮懂得如何【规避失败】

这就用到了提高逆商的LEAD工具:

1,【倾听】:倾听自己的逆境反应,敢于正视逆境。
只有先发现逆境,才能应对逆境。

如果迎面跑来个疯子,朝你大喊,你是个废物,或辱骂你,你一定不搭理他。但当这个大喊的人变成我们自己,又不断给自己灌输这些观念时,我们就被自己麻痹了。

因此,我们要时刻警醒自己,养成攀登者的意识,在面对逆境时,可以用搞笑的声音提醒自己:bingo,逆境!从而训练出对逆境的觉察力。

2,【深究阻挡力】:探究自己对结果的担当,不轻言放弃。
就如珍妮一样,虽然少根电源线的逆境不是由她造成,但到最后只有自己能解决这件事的时候,她便在开会前想方设法的找到一根电源线,解决这件逆境。

过分的推卸责任,只会减少我们的掌控感。而当珍妮接受这个结果时,就决定承担责任,重拾掌控感。

3,【分析所属逆境等级】:把负面影响降到最低。
这是一个询问的过程:分析并质疑自己,最终让自己把逆境中的消极点降低。

这个事情有多严重,严重到我无法掌控?

这个事情会影响到我其他方面吗?

大概会持续多长时间?

就如我们生活中的一些尴尬事件一样,有时候你觉得严重到不敢面对他人,但实际上,别人就笑笑而过,甚至第二天就把这件事忘得干净,只有你自己还在耿耿于怀。

静下心想想这件事真的有那么大的影响力吗?其实,不是的!

4,【行动】:做点事情,离开舒适区。
最后行动,不仅仅是列出执行清单,还要通过黄金三角法,从某个实际的行动真正开始。

首先是三角中最重要,最基础的低层开始实施,就像打地基,剩下的再逐一进行。

就如上面故事中的珍妮,先学习面对逆境的十几种方法(理论),通过刻意练习(练习),最后电源线的事情(实践)成功练就“逆商”,扭转局面,顺利完成公司会议。

学会“逆商”能避免逆境带来的90%的问题
学会刻意培养后,还要用正确的方式停止思想“灾难化”。

什么是灾难化?

灾难化就是把生活中的小事想象成重大挫折,又把那些挫折想成无法挽回的灾难。

这就容易出现受害者心态。受害者心态是一个强大的陷阱,往往会让人以此为借口放弃行动,导致你对逆境没有掌控感和担当力。

所以,我们必须减少或拦截灾难化情绪。可借助心理学上的分心法和重塑法,意在达到警醒的效果。

1.分心法
分心法,是在你意识到自己开始把事情灾难化时转移自己的注意力。

1)拍重物喊“停”

狠狠地拍一下,让手感觉到痛,疼痛会干扰自己对逆境的灾难化。

比如,桌子,墙壁等

2)转移注意力,关注其它不相干事物

关注不相关的事物是最安静,安全的做法,这种做法适合公共场所,比较灵活。

比如,看人来人往,看外面的风景,做手边其它重要的事情。

3)用抱怨手环“弹”走负面情绪

比如,篮球运动员“狼王”加内特和巴克利,为了防止在场上失控发脾气,造成更大冲突,两人手上都带有抱怨手环。一旦自己想发脾气,拿起手环弹自己一下。

4)运动

有时候我们需要在有很大精神时再来应对逆境。而恢复精神最有效的办法就是运动,运动时大脑会充满内啡肽,通过强体力活动来释放压力。

2. 重塑法
重塑法让你正确理解自己身处的逆境,从而让你摆脱灾难化。重塑法让你的视角变得平衡广阔,让你能看到自己以外的世界。

1)重新关注目标

人们常说,不忘初心,方得始终。

这个方法能提醒你自己的初心是什么,或是因为什么才遇到这个难题。当你深陷困局的时候,就可以运用这个方法。

2)渺小化

渺小化是指刻意让自己身处一个宏大的场所,衬托自己的渺小。

比如,看看大海,仰望星空,站在人潮拥挤的人群等。

3)帮助他人

俗话说:“教是最好的学”,帮助他人正视逆境,能让你看待自己的问题时更客观正确。在帮助他人的过程中,也能让你以更加正确思维看待自己的不幸。

最后
逆商不仅是一种能力,也是一种自我疗愈,更是他人航程中的灯塔,黑暗中的光明。

一个出狱后,选择死亡;一个出狱后,受安迪影响被救赎。一个整天抱怨;一个勇于面对逆境,探究自己对结果的担当,不轻言放弃,力争把负面影响降到最低。我想我们都会向好的那面发展,敢于走出舒适区,刻意培养自己的逆商,懂得在逆境中及时止步,一路逆袭,站到人生至高点~

相信自己一定能够做到!

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