专家告诉你健康喝茶6原则

通常人们认为,不同的茶叶对于人的健康有不同的作用。但在中医专家眼里,健康喝茶的要素不仅在于茶本身,而且更在于如何健康地喝茶。

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1.喝淡茶

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应该以淡茶为主,少放茶叶,有些味道就可以了。因为浓茶更容易引起失眠、胃痛甚至结石等不良影响。

2.用大杯

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用小杯或小壶喝茶,茶水散热快,喝到口的时候基本上已经凉了,对健康没有什么好处。而用大杯,一次能喝下足够的热茶,才能起到"开鬼门洁净府"的作用——即通过发汗和利尿的方式,加快血液循环,将体内的代谢废物排出体外。

3.申时饮

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喝茶最好选在申时,即下午15至17点为好。中医认为,申时是膀胱经作用最强的时候,对于水的代谢更加充分。当然,这并不意味着其它时间就不能喝茶。

4.合呼吸

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呼吸喝茶法,即先将气完全呼出,然后在吸气的同时将茶吸进口内,在呼气的同时将茶咽下,分7杯喝下500毫升左右的普洱茶。茶水的温度以稍烫一些而自己能忍受为宜。

5.因人异

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茶和中医药一样,一人一方,调理性才最好。一般来说,大部分女性因为体质的原因,不太适合喝寒凉的绿茶。如果一定要喝,可以选择在夏天的时候喝一些,或者在自己上火的时候喝一些。而红茶、黑茶,发酵程度比较高,性质比较温和,特别是其中的熟普洱,含他汀类的物质比较多,通便通气的作用好,又不刺激,适合女性、老年人以及胃肠功能不好的人。

6.四季异

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四季饮茶的一般规律是:春天可以多喝一些花茶,能宣肺降火;夏天多喝绿茶、生普,可清热祛暑;秋天凉快了,可以多喝一些乌龙茶,比较温和;冬天则喝红茶比较好,有温暖的作用。

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