对中医养生来说，身体的“气血虚实、经络畅通”这两个问题，是比较关注的。可是，气血到底是否充足、经络是否畅通，普通人只能猜测。
但是，掌握气血的虚实情况，以及经络的畅通与否，却能直接指导养生的重点。如果气血充沛了，我们当然就无需再进补，而重点关注经络的畅通，或者身体机能的锻炼。
经络气血，在中医的诊法里，需要“望闻问切”四诊法综合来判断。比如面色的变化，眼神的变化、以及舌苔脉象的变化。这些诊法相关的知识，需要长年累月的经验积累，并非任何人可以一蹴而就的。
但是，四诊法是“医”的技能，对普通人来说，自我感觉就是最好的条件。俗话说“自己的身体自己最清楚”，我们完全可以从一些自我感知上的变化，来帮助判断自己气血经络的真实情况。
中医认为：
一、麻：表明气能过来，而血过不来。
二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。
三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。
四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。
五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤
六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。
但是，这些自我感觉里，也有很多“迷雾”需要拨开，才能对自己的身体有更清楚的认知。
总的来说，如下6个自我感觉，如果能综合判断，必能对气血经络有个比较清晰的掌握：
1、麻：“麻”这个感觉，应该是任何人都有过体味的，比如蹲厕所太久了，我们就会说“脚都麻了”。如果不是因为体位的原因，也有这种感觉，大多是气血运行引起。更详细地说来，“气”能顺利通过，而“血”相对被阻塞吗，这是因为“无形之气”和“有形之血”的区别决定的。
当我们久蹲后，腿肚子就感到非常地麻，起身后会看到被压的地方很白，但起身后，白的地方一下子变红，那是血过去了。麻，说明血过不去，而气已经过去了。
2、木：生活中，我们常把麻和木连起来说，比如中午趴在桌子上午睡，睡的时间稍微长点，就会说“胳膊都麻木了”。其实，“麻”和“木”是有所区别的，前面说了，“麻”是气能过血不能过，而“木”则是气血都不能流畅通行了。
有时，睡觉时太沉，腿脖子被压着，自己都不知道，醒来后发现腿脖子都没感觉了，像木头似的，这就是”木“。木比麻厉害一点，麻只有血过不去，而”木：说明血和气都不能过去。
3、酸：这个感觉也是大部分人有过的感觉，比如高强度的体育运动，或者参加重体力劳动后，我们常有小腿肚、腰背发酸的感觉。现代科学认为，之所以肌肉会有“酸”的感觉，是“乳酸”的原因。
如果并非劳累而有“酸”的感觉，中医认为，这表明经络是畅通的，但气血却稍微有点不足，可以从补益气血着手。所以，运动之后的肌肉酸，休息之后就慢慢平复了。
“酸”与“痛”经常是相连的，又酸又痛；“酸”说明此处气血未到。当有肩部、腰部有疾病时，就会表现出又酸又痛，说明此处气血不足，所以除了打通经络外，还要补充气血。
4、胀：胀也是很常见的一个感觉，只是和上面说的三种比起来，大多情况下更被我们关注。简单地说，“胀”这个感觉主要和经络不通有关。比如我们用一条软水管，当水源不断供水，而出水阀关闭的情况下，水管就会在某个地方“胀大”。
我们感觉到的“胀”其实也和这个差不多，虽然提示经络不通，但从气血方面来说，主要还是在“气”。比如消化不好的肚子胀，大多会有点嗳气、放屁，基本都是“气”多了，以及经络不大通畅。可以从疏通经络，理气行气来调理。
当生气吵架时，头部就会感觉非常涨痛，那是浊气在人体部堆积；如果在百会穴针刺，放点血，头部会立即轻松很多。胀，说明气很足，将经络都堵塞了，所以说百病从气生，所以再怎么也不能生气！
5、痛：相信谁都“痛”过，小时候不小心摔一跤，膝盖擦破点皮出点血，切菜时不小心割破手指，都会有“痛”的感觉，也是辨识度最高的一种感觉。如果没有那些外部因素而觉得“痛”，中医认为“不通则痛”，大多是经络不通、尤其是营血方面的问题更多一点。
比如常常见的风湿痹症，俗话说的“老寒腿”之类，基本都是经络不通引起的。提示我们需要疏通经络气血了。
痛是最好理解的，当我们手指受伤时，会很痛；但如果身体没有病，但仍然感觉痛，这是因为那边有淤血，经络不通了；当经络打通时，“痛”感就消失了。当人头部受伤，感觉到痛时，说明头部有淤血了，需要当心。
6、痒：“痒”这个感觉看似普通，其实范围最广。比如我们小时候上山打柴，接触到一些毛毛虫之类的，皮肤会发痒；甚至某些时候，坐在家里无缘无故也会皮肤发痒等。当然，“痒”这个感觉大多数情况无需处理，抓几下、摸几下也就过去了。
在伤口愈合时，会感到痒；但中医里的“痒”与此不同，痒说明气和血都过来了，这是好现象，如当人常时间不跑步，突然间跑步时，大部表面就会感觉到痒得难受，这是因为运动之后，气和血运行加快，来到腿部了，查看腿部皮肤，会发现皮肤很红。艾炙后皮肤也会发痒，这是一种排病反应。
如果是皮肤有点小伤口、在愈合结痂时感觉到附近有点发痒，这可是好现象，说明气血正在过来，也就是正气来了、帮助破损处复原。其它莫名其妙的皮肤发痒，中医用“皮肤蚁行”来形容，需要注意，有可能是经络阻塞，气滞血瘀的情况。
总之，“麻、木、酸、胀、痛、痒”这6种感觉，是每个人都会接收到的身体信号，我们完全可以将其视为经络气血的“晴雨表”，通过对这些自我感觉的分析，更好地掌握自己经络气血的真实情况，从而指导养生调理。
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标题: “酸、麻、胀、痒、痛、木”，6种感觉，是气血经络的“晴雨表”
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