1、要早睡早起，做好时间规划，并且保证计划的有效执行
早睡的障碍一般是各种娱乐项目，而刚好相反很多人提书就困，所以一般是晚上睡觉前看书，不是为了学习多少东西，主要是培养困意。真正看书时间一般放在上午9点左右，上午上班一般不会特别忙，抽出半小时到一小时时间看书。
2、要做好计划就得先认识自己，记录自己每天的时间分配，知道自己的时间都用到哪儿了，有针对性的制定和调整计划。
我们知道理财先从记账开始，那么管理时间也应该从记录时间事件开始，记录一定要真实，学习是学习，玩乐也一定是玩乐。记录一周左右，你就会发现时间问题了，记录时间可以用手写，也可以借助现有的手机app。
3、让读书成为兴趣和习惯，并且加入各种组织，展示成果。
我们觉得读过的书将不复存在，但是很多时候，读书多了容颜自然改变，在谈吐，在气质的儒雅，可能在不经意间就改变了我们命运轨道。读书首先影响的就是一个人的写作能力和表达能力，而现代职场最重要的就是这两点，同样的技术同样的工作汇报总结，文案漂亮的永远晋升机会更多。
4、可能单独跑步很难坚持，但将运动融入日常生活，能坐车不开车，能骑车不坐车，能走路不骑车。
现在智能手机或者智能手表都有记步功能，可以看到自己每天的运动量，也可以看到朋友圈运动排名，有力的监督自己的运动成果，我喜欢周末上班时坐车或者骑车上班，听着音乐，一个人的世界，可以想很多事情，也可以不想任何事情，轻松自在。
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标题: 如何坚持看书、跑步和早睡早起？
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