真正让人变老的，不是时间，而是不运动...（值得分享）
如果你能够切实遵循锻炼计划，70 岁时，你将会拥有一副 45 岁的躯体，并永远比自己的实际年龄小上 25 岁。你的大脑也会更年轻。最新研究显示，运 ...
跑步的最高目标是：不受伤，不受伤，不受伤（值得分享）
不少跑友身边应该都认识几个仿佛是「受伤绝缘体」的大神级跑者，也认识许多跑步多年，但大部份时间都在因伤停跑的跑友。他们的差异在哪？ 那些健 ...
跑步不拉伸，是如何一步步毁掉你？（值得转给朋友）
一次完整的跑步训练包括：跑前热身，跑步训练，跑后拉伸，补充营养，缺一不可。如果时间更长的话，充分休息也应该算是跑步训练的重要一环。 今天 ...
科普 | 最科学的跑步姿势，原来你一直都跑错了
跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确， ...
如果你有这七种病痛，去跑步就对了（值得分享）
跑步有什么好处？你听到最多的答案应该就是：强身健体、减肥、改善身形……但如果仅此而已，那只能说你对于跑步还是一知半解。 一群来自国外的科学 ...
2018想成为跑步高手？这个训练方法必须试一试！
很多跑友跑量很大，动辄每月200公里，甚至300公里、400公里，完成全马很轻松，但PB却很难。马拉松成绩的确与跑量有关，但绝并不是跑得越多成绩就 ...
2018，做一个爱运动、爱读书的人！
新的2018已经到来， 我们总是希望自己能变得更好。 那么怎么样才能变得更好呢？ 很简单，就是四个字： 运动 读书 运动和读书，是世界上成本最低 ...
