真正让人变老的,不是时间,而是不运动...(值得分享)
如果你能够切实遵循锻炼计划,70 岁时,你将会拥有一副 45 岁的躯体,并永远比自己的实际年龄小上 25 岁。你的大脑也会更年轻。最新研究显示,运 ...
如果你能够切实遵循锻炼计划,70 岁时,你将会拥有一副 45 岁的躯体,并永远比自己的实际年龄小上 25 岁。你的大脑也会更年轻。最新研究显示,运 ...
不少跑友身边应该都认识几个仿佛是「受伤绝缘体」的大神级跑者,也认识许多跑步多年,但大部份时间都在因伤停跑的跑友。他们的差异在哪? 那些健 ...
一次完整的跑步训练包括:跑前热身,跑步训练,跑后拉伸,补充营养,缺一不可。如果时间更长的话,充分休息也应该算是跑步训练的重要一环。 今天 ...
跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确, ...
跑步有什么好处?你听到最多的答案应该就是:强身健体、减肥、改善身形……但如果仅此而已,那只能说你对于跑步还是一知半解。 一群来自国外的科学 ...
很多跑友跑量很大,动辄每月200公里,甚至300公里、400公里,完成全马很轻松,但PB却很难。马拉松成绩的确与跑量有关,但绝并不是跑得越多成绩就 ...
新的2018已经到来, 我们总是希望自己能变得更好。 那么怎么样才能变得更好呢? 很简单,就是四个字: 运动 读书 运动和读书,是世界上成本最低 ...