四招提高你的跑步速度

跑了这么久,配速总是上不去? 跑步成绩不理想,冲刺 PB 的道路充满艰难? 身边跑步的小伙伴跑得越来越快,但自己却在原地打转,是不是感觉比一直奔走在 GDP 大道上的达康书记还要委屈? 其实,提升跑步速度没有你想象的那么难,接好这套提速 ...

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冬季晨跑指南,有早上跑步习惯的朋友们注意了!

有人说,冬天最幸福的事情就是躺在温暖的被窝里睡觉。不过冬天虽然寒冷,但绝对不能成为我们懒惰的借口。因此,冬季晨跑好处非常多,不仅能够提升御寒能力,还能加速提高人体素质。那么面对寒冷的冬天,我们在晨跑时又有什么需要注意的呢? 冬天早上适合 ...

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冬天来了,你还想坚持跑步吗?下面告诉你冬天跑步的全攻略!

冬天确实是一个考验人意志力的季节,因为冬天早上很冷,气温很低,那些喜欢晨跑和午跑的人都逐渐放弃了跑步,确实,在寒冷的冬天想要从温暖的被窝中爬起,确实不是一件很容易的事。而且冬天跑步比夏天跑步,更考验人的意志力,天气环境的变化,也使我们跑 ...

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什么样的跑步落地方式是正确的?前掌、后跟还是全掌跑法?

当我们说起跑姿时,最经常提到的就是落地方式——你是前脚掌跑法?还是后脚跟跑法?还是前全掌跑法? 到底哪种落地方式是对的?这是关于跑姿的一个亘古永新的话题。 前掌、后跟、全掌跑法到底是啥? 一、让我们对什么是前掌、后跟、全掌落地方式,做一 ...

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当我谈跑步时,我谈些什么

我们跑步的原因可以很简单,为了更好看的身材,能当一个称职的衣架子;也可以很深层,不断的挑战自己的极限,由最初觉得痛苦的800米到最后享受挥洒汗水的马拉松。跑步可以为了别人的一句不屑而开始,可以因为自己的健康而继续。可以为了打发闲暇的时光 ...

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唯读书与运动不可辜负

人的一生可以干很多蠢事,但最蠢的两件事,就是:拒绝读书,忽视灵魂;拒绝运动,忽视健康! 当脾气来的时候,福气就走了!人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤人是愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪的人,比一个能拿下一座城池的人更强大。 水 ...

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