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很多跑友跑量很大，动辄每月200公里，甚至300公里、400公里，完成全马很轻松，但PB却很难。马拉松成绩的确与跑量有关，但绝并不是跑得越多成 ...

学生时代，很少能看到男生独自在操场跑步，若是有的话，很可能被误解为不合群。跑步枯燥、乏味、体力消耗大，而且无法引起女生的关注和尖叫 ...

新的2018已经到来， 我们总是希望自己能变得更好。 那么怎么样才能变得更好呢？ 很简单，就是四个字： 运动 读书 运动和读书，是世界上成本 ...

在这个鱼龙混杂的信息时代，网上的信息其实有很多都是错误的，跑步也不例外，这些不正确的信息会对跑者产生误导。 老王今天就搜集了一些，集 ...

1.早上起床可以立刻跑步吗？ 建议最好能在起床后20～30分钟再开始跑步。刚起床时，身体尚未完全清醒，突然的跑步对心脏的负荷太大，洗漱后不 ...

跑步作为最常见的的健身运动之一，人们都觉得跑步最简单不过，无非是迈开双腿向前冲而已。这其实是一种错误的说法，不正确的跑步方法不仅仅 ...

很多朋友特别是女性朋友经常问的一个问题就是，跑步会不会使腿 变粗，特别是小腿。 科学的回答是：不会，如果采用正确的跑步方法，不但不会 ...

跑了这么久，配速总是上不去？ 跑步成绩不理想，冲刺 PB 的道路充满艰难？ 身边跑步的小伙伴跑得越来越快，但自己却在原地打转，是不是感觉 ...

跑步是一项非常简单的运动， 对吧？ 将左脚放在右脚前面， 然后将右脚放在左脚前面， 不断重复， 重复4万次之后就是一个马拉松了。 在没有开 ...

有人说，冬天最幸福的事情就是躺在温暖的被窝里睡觉。不过冬天虽然寒冷，但绝对不能成为我们懒惰的借口。因此，冬季晨跑好处非常多，不仅能 ...