爱健康

在跑步的过程当中，你最希望自己能够提升什么方面的能力呢？相信很多人的回答肯定就是忍耐力。在跑步的过程中，一个拥有非常强大的忍耐力的人， ...

喜欢跑步的你不知道有没有出现过这种现象，反正小虹是有过这种现象，而且经常性的。因为我的跑步频率不高，一周也就几次，每次跑步的时候刚开始 ...

1 观察呼吸 呼吸一直在冥想中占了重要的位置，是生命中真真切切正在发生的现象。 观察让我们可以回到当下，感受生命，持续的观察呼吸，心就会平 ...

第1集 不知不觉中，我们老了、累了，该歇就歇，身体很重要。困了，该睡就睡，别总熬夜。饿了，该吃就吃，别再节省。一辈子很短，眨眼就要过完， ...

现在很多人都无法坚持长跑，这并不是说毅力不行，而是因为跑步的无聊让很多人都放弃了！既然是长跑那么花费的时间肯定很长，这个时间可以是半个 ...

慢跑是一项非常流行的减肥运动，不仅非常方便，而且非常的经济和环保，是一个很受欢迎的健身运动，所以大家想要减肥或者是健身，可以选择这样的 ...

问：刚开始练习跑步时，跑多久比较合适？ 答：在开跑的第一周，15分钟是比较合适的。在这之后，你的目标再循序渐进。 问：如果我无法连续跑15分 ...

马拉松作为最简易、最普及的运动项目之一，深受广大体育爱好者的喜爱。锻炼者除了要了解马拉松的基本方法、技巧外，在马拉松过程中还必须掌握正 ...

跑步可以说是时下注重健康朋友们的运动首选，跑步不仅对身体好处多多，还能有效缓解工作压力，出一身汗整个人都畅快了。看看我们微马队伍每天都 ...

美国的跑步教父杰夫·盖洛威曾经说过，“如果你想尝试马拉松，就先学会怎么跑出一个完美的10公里吧。”事实上，在欧美的很多知名跑步俱乐部中，也都 ...