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爱健康 1345 次浏览 分享 下面这18集,各位用一两分钟的时间认真看看,一定会受益无穷!值得共读珍藏! 第1集 不知不觉中,我们老了、累了,该歇就歇,身体很重要。困了,该睡就睡,别总熬夜。饿了,该吃就吃,别再节省。一辈子很短,眨眼就要过完, ... 查看全文
爱健康 917 次浏览 分享 5个打发长跑无聊的方法 现在很多人都无法坚持长跑,这并不是说毅力不行,而是因为跑步的无聊让很多人都放弃了!既然是长跑那么花费的时间肯定很长,这个时间可以是半个 ... 查看全文
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爱健康 1371 次浏览 分享 跑步基础知识都在这里 问:刚开始练习跑步时,跑多久比较合适? 答:在开跑的第一周,15分钟是比较合适的。在这之后,你的目标再循序渐进。 问:如果我无法连续跑15分 ... 查看全文
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爱健康 797 次浏览 分享 连10公里都不懂,你还跑什么马拉松? 美国的跑步教父杰夫·盖洛威曾经说过,“如果你想尝试马拉松,就先学会怎么跑出一个完美的10公里吧。”事实上,在欧美的很多知名跑步俱乐部中,也都 ... 查看全文