跑步就是良药!呼吸

呼吸是生命的能量 以口腔呼吸容易造成感染,尤其造成咽喉、气管和肺部发炎,甚至长出鼻息肉。造物主创造生命时,嘴巴的功用就只是进食以及作为呼吸空气的紧急进出口, 只有在紧急情况下才以口呼吸。 例如一个久不运动者突然快速爬楼梯至四楼,接着拚命 ...

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三十分钟慢跑和十分钟快跑有什么差别?效果截然不同

跑步是一种大家都喜欢的运动,几乎所有人都知道,坚持跑步可以增强体质,对身体有诸多好处。现在我们去街边看一看,在公园看一看,每天都能看到坚持跑步的人。 当你养成了跑步的习惯之后,你就会觉得,如果哪一天没有去跑步,你就很容易身体不舒服,老感 ...

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跑步才是最好的冥想时刻!

天气越来越暖和,清晨和傍晚,公园、街边跑步的人也明显多了起来。在我看来,跑步不仅仅是一种健身减肥很好的方式,也是一种净化内心,清澈思维的冥想方法。把冥想融入跑步当中,还会帮助我们跑得更轻松,更持久。 跑步和冥想其实有很多共通之处,都需要 ...

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