爱健康 - 第 2 页

逆时针跑步的秘密这五个说法你听过没有？

说到跑步，就不新鲜了，不过说起跑步的方向是逆时针还是顺时针，这倒是个新鲜事，似乎大家都没有留意过这个问题，而体育场上的跑道设计，几乎都是按照逆时针方向的，所以能得出的结论就是跑步是逆时针的方向，不过这只是跑道的设计而言，也会有沿着跑道反 ...

很多人刚开始跑步的时候速度会很盲目，有的人跑得快，有的人跑得慢，经过一段时间后速度会变得均匀，但是也有很多人会在意自己跑步的配速，有着一种攀比的心理存在，难道跑的越快就越好吗？总有人跑的快，总有人想要成为大神，其实并不是这样的。配速只 ...

长跑后，腿部和腰部的肌肉会痉挛、僵硬。拉伸是最好的缓解和消除此类症状的运动！如果你经常跑步而又不拉伸，会产生肌肉僵硬、酸痛，或形成萝卜腿。而且由于肌肉长期僵硬疲劳，恢复较慢，导致受伤的机率就高了。做好跑后拉伸，和跑步本身同样重要！所以 ...

树老根先竭，人老腿先衰。中医专家认为，在我们的身体上，腿健康的重要性早已超过了它身体的支撑作用，腿可称为人体“第二心脏”！我们人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经 ...

我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康，我开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。我是那种容易发胖的体质，我妻子却无论怎么吃也胖不起来，这让我时常陷入沉思：“人生真是不公平啊!一些人无需认真就能得到的东西，另一些人 ...

1.欢喜承受大自然的每一落笔，笔笔都是天意，生命没有败笔。 2.人在饿的时候会选择不爱的食物，会在寂寞的时候选择不爱的人，因为强扭的瓜不甜，但是解渴。 3.我渴望能见你一面，但请你记得，我不会开口要求要见你。还不是因为骄傲，你知道我在你 ...

呼吸是生命的能量以口腔呼吸容易造成感染，尤其造成咽喉、气管和肺部发炎，甚至长出鼻息肉。造物主创造生命时，嘴巴的功用就只是进食以及作为呼吸空气的紧急进出口，只有在紧急情况下才以口呼吸。例如一个久不运动者突然快速爬楼梯至四楼，接着拚命 ...

跑步是一种大家都喜欢的运动，几乎所有人都知道，坚持跑步可以增强体质，对身体有诸多好处。现在我们去街边看一看，在公园看一看，每天都能看到坚持跑步的人。当你养成了跑步的习惯之后，你就会觉得，如果哪一天没有去跑步，你就很容易身体不舒服，老感 ...

人到了一个阶段，生活就会开始给你做减法！拿走你一些朋友，让你知道谁是真正的朋友拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。奔跑的路上，没人和你说话，你却在交 ...

天气越来越暖和，清晨和傍晚，公园、街边跑步的人也明显多了起来。在我看来，跑步不仅仅是一种健身减肥很好的方式，也是一种净化内心，清澈思维的冥想方法。把冥想融入跑步当中，还会帮助我们跑得更轻松，更持久。跑步和冥想其实有很多共通之处，都需要 ...