逆时针跑步的秘密 这五个说法你听过没有?

说到跑步,就不新鲜了,不过说起跑步的方向是逆时针还是顺时针,这倒是个新鲜事,似乎大家都没有留意过这个问题,而体育场上的跑道设计,几乎都是按照逆时针方向的,所以能得出的结论就是跑步是逆时针的方向,不过这只是跑道的设计而言,也会有沿着跑道反 ...

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不要追求配速,会跑步的人看重的是这些!

很多人刚开始跑步的时候速度会很盲目,有的人跑得快,有的人跑得慢,经过一段时间后速度会变得均匀,但是也有很多人会在意自己跑步的配速,有着一种攀比的心理存在,难道跑的越快就越好吗?总有人跑的快,总有人想要成为大神,其实并不是这样的。 配速只 ...

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跑步后为什么要拉筋?5个简易的跑后拉伸

长跑后,腿部和腰部的肌肉会痉挛、僵硬。拉伸是最好的缓解和消除此类症状的运动!如果你经常跑步而又不拉伸,会产生肌肉僵硬、酸痛,或形成萝卜腿。而且由于肌肉长期僵硬疲劳,恢复较慢,导致受伤的机率就高了。 做好跑后拉伸,和跑步本身同样重要!所以 ...

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每天踮脚“十分钟” 身体好处真不少

树老根先竭,人老腿先衰。中医专家认为,在我们的身体上,腿健康的重要性早已超过了它身体的支撑作用,腿可称为人体“第二心脏”! 我们人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位,足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经 ...

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村上春树的精短散文《人生马拉松》

我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康,我开始跑步,每天凌晨4点起床,写作4小时,跑10公里。 我是那种容易发胖的体质,我妻子却无论怎么吃也胖不起来,这让我时常陷入沉思:“人生真是不公平啊!一些人无需认真就能得到的东西,另一些人 ...

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文艺到爆炸的句子,第一次读到便为之震撼

1.欢喜承受大自然的每一落笔,笔笔都是天意,生命没有败笔。 2.人在饿的时候会选择不爱的食物,会在寂寞的时候选择不爱的人,因为强扭的瓜不甜,但是解渴。 3.我渴望能见你一面,但请你记得,我不会开口要求要见你。还不是因为骄傲,你知道我在你 ...

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跑步就是良药!呼吸

呼吸是生命的能量 以口腔呼吸容易造成感染,尤其造成咽喉、气管和肺部发炎,甚至长出鼻息肉。造物主创造生命时,嘴巴的功用就只是进食以及作为呼吸空气的紧急进出口, 只有在紧急情况下才以口呼吸。 例如一个久不运动者突然快速爬楼梯至四楼,接着拚命 ...

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三十分钟慢跑和十分钟快跑有什么差别?效果截然不同

跑步是一种大家都喜欢的运动,几乎所有人都知道,坚持跑步可以增强体质,对身体有诸多好处。现在我们去街边看一看,在公园看一看,每天都能看到坚持跑步的人。 当你养成了跑步的习惯之后,你就会觉得,如果哪一天没有去跑步,你就很容易身体不舒服,老感 ...

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跑步与读书,最经济的重塑自我

人到了一个阶段,生活就会开始给你做减法! 拿走你一些朋友,让你知道谁是真正的朋友 拿走你的一些梦想,让你认清现实是什么。 当灵魂升起,看着疲于奔波的自己, 成为自己生活的旁观者,你才能找到自己的节奏。 奔跑的路上,没人和你说话,你却在交 ...

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跑步才是最好的冥想时刻!

天气越来越暖和,清晨和傍晚,公园、街边跑步的人也明显多了起来。在我看来,跑步不仅仅是一种健身减肥很好的方式,也是一种净化内心,清澈思维的冥想方法。把冥想融入跑步当中,还会帮助我们跑得更轻松,更持久。 跑步和冥想其实有很多共通之处,都需要 ...

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