为什么肚子越来越大,这是你想要的吗?

1.基础代谢减慢

随着年龄的增加,人体的基础代谢速度会变得越来越慢。代谢速度变慢就会导致肥胖,特别是很容易导致腹部肥胖。

在这种情况下,我们应该控制饮食量,增加日常活动,多做一些提高基础代谢的事情。 比如,多做肌肉拉伸的运动;睡前用温水泡脚或者进行温水浴;多喝温水;多吃富含蛋白质的食物等等。

2.内脏周围的肌肉群松弛、下移

长时间缺乏肌肉运动会导致肌肉松弛。不仅会导致身材走样,而且还会使内脏周围的肌肉群变松弛,长期这样,会导致内脏下移。这样不仅不利于身体健康,而且还会导致腹部肥胖。

内脏肌肉松弛和下移会导致腹部肥胖,所以我们应该增加肌肉的训练。建议进行腹部肌肉群拉伸的动作。

3.肠胃消化不好和便秘

肠胃消化不好会导致腹部肥胖。而且便秘会在肠胃内堆积大量的废物和毒素,也会导致腹部肥胖。由于肠胃不适所导致的肥胖,在日常饮食中应该多吃富含食物纤维的食物,不如蔬菜和杂粮等,而且还要多喝水,这样可以促进肠胃的活动,防止便秘。并且要保证充足的腹部拉伸,这样可以刺激肠胃的运动,有助于促进消化和缓解便秘。

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